在現(xiàn)代社會里，如果要建一所房子，很可能選擇多種建筑材料，難道你不想使用多種材料以使房子更好、更安全嗎？你當然想，因為平衡地使用各種材料能夠使房子結實、耐用、舒適。

  你的目標也需要如此。進行這項鍛煉時，你要為生活做個計劃，讓它擁有牢靠的根基與結構以經(jīng)歷時間和自然的磨礪。把精神、身體和物質等各方面的目標分別列出來，這3個方面能保持平衡嗎？嘗試同等對待自己與世界的各個方面。留意觀察哪里失衡，哪里缺少目標或關注。再列一個清單，上面寫上能幫你健康全面生活的目標，并且關注最優(yōu)先的選項。

  這樣做是為了通過確定優(yōu)先方面來創(chuàng)造自己的生活。如果過于依賴生活的某一方面，你的支撐力將不協(xié)調，會在不該摔倒的時候摔倒。

  從根本上說，除了思想，我們無法控制其他的任何事，所以我們努力創(chuàng)造和諧使生活井然有序，而非去試圖掌控一切。當發(fā)現(xiàn)生活的節(jié)奏時，無論其速度或強度如何，你都會得到和諧。有些人喜歡每小時100英里的速度，有些人卻按每小時25英里的速度行走，關鍵是選擇讓自己舒服的速度。

  發(fā)現(xiàn)和諧的一個方法是傾聽每時每刻的需求與愿望，而不是活在期待之中。進行這項鍛煉時，你需要至少一周時間不再理睬日程清單。在過去，作為一名隨叫隨到的醫(yī)生，我經(jīng)常寫日程安排，以便提前掌握生活中要做的事。但是我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)這些安排只會帶來更多的問題，所以我把那些日程都扔了?，F(xiàn)在我開始珍惜每一刻，做認為正確并需要做的事。

  環(huán)顧你的家或辦公室，扔掉那些告訴你做什么及何時做事的繁瑣的日程安排。不要扔掉重要的工作會議及其他重要信息，只把冰箱上、柜子上、鏡子上及桌子上貼的瑣事安排扔掉，尤其是一個月前的那些列單。大腦中的凌亂擁擠與環(huán)境的它妨礙了和諧的感覺。

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